今天有个长安的顾客问我，夏天湿气重怎么办，这是一个老生常谈的问题，小鱼这次给你3个方法，一起来看看。
1. 在长江以南，因为天气的问题，所以屋子里面经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长，也是导致湿气重的一个原因。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要经常通风，保持空气流动顺畅，这样也能有效预防湿气。
2. 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。
如果经常喜欢吃一些油腻肥甘食物,甜食,生冷食物,凉性食物,这些食物在体内不容易消化,容易造成肠胃消化吸收停滞,体内湿气变重,所以朋友们不要吃;可以多吃一些薏米,红豆等去湿气的食物,也可以喝一些姜汤,姜味辛辣,喝下之后身体发汗迅速,有助于把体内的湿气逼散出来。
3. 记住平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物比如，辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
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