世界各地有许多不同的方法来努力维持健康的生活方式，无论是在精神上还是身体上。从中国的针灸到阿根廷的特制凉茶，不同文化背景的人袖手旁观。
1.印度：冥想
您已经听说过安静的冥想练习可以改善您的压力和心理健康，但是这种印度支柱的好处甚至更多。研究表明，冥想可以改善细胞健康状况，并降低血压，缓解疼痛和抑郁。
医学博士赫伯特·本森(Herbert Benson)说：“(冥想产生的放松反应)有助于减少新陈代谢，降低血压，改善心率，呼吸和脑电波。”他在冥想对健康的影响方面进行了三十年的研究。
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2.中国：针灸
针灸起源于中国，已经有数千年的历史了，现在在许多美国人中很流行。如果您对细针刺穿皮肤的益处持怀疑态度或保持警惕，请考虑研究支持的一些积极方面：定期会议可以改善心脏健康，降低血压，帮助您减轻体重并加快相关神经递质的产生放松身心，改善睡眠质量。
3.希腊：地中海饮食
您所听到的有关地中海饮食的所有宣传都是真实的-饮食以新鲜水果和蔬菜，鱼类和家禽，全谷类以及诸如橄榄油的健康脂肪为重点的饮食，对您的健康大有裨益。如果您像希腊人那样饮食，则会降低患心脏病，中风和眼睛并发症的风险。另外，专注于这些地中海主食将使您的体重得到控制。
4.瑞士：牛奶什锦早餐
牛奶什锦早餐是由一位瑞士医生于一百多年前为他所在医院的患者发明的，现在在该国盛行早餐或便餐便已成为一种流行食品。富含燕麦粥的燕麦片，谷物，种子和干果相结合，非常容易自己制作。
5.埃及：拔罐疗法
拔罐疗法是可替代药物的一种形式，可以追溯到古埃及，中国和中东的文化，拔罐疗法是产生吸引力以动员血液流动并促进愈合的过程。英国拔罐协会是该疗法的主要支持者，并认为该疗法可以治疗皮肤问题，高血压和贫血等血液疾病。
但是，许多医疗保健团体不确定这种古老疗法的益处。美国癌症学会说：“拔罐成功治疗的报道主要是传闻，而不是研究报告。”
6.南美：伴侣茶
Mate茶是通过浸泡南美yerba mate植物的地面叶子和茎制成的，官方宣布为阿根廷的“ National Infusion”。含咖啡因的茶富含抗氧化剂，可增加新陈代谢，帮助消化并帮助维持心血管健康。
7.俄罗斯：巴尼亚(桑拿浴)
俄罗斯的banya或桑拿浴室是许多人发誓放松身心并减肥的一种方法。根据您的体重，他们相信您在出汗期间可以燃烧300卡路里的热量。此外，去桑拿浴可以改善皮肤，增加血液循环，增强免疫系统，减少呼吸系统疾病，并平衡您的思想和情绪。
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