椰子油有益健康，健身和美容，并且有多种类型的椰子油最适合用来实现每种功效。

椰子油对健康的益处

经验证的椰油的一些好处包括：

· 抗菌和消炎特性

· 降低血压

· 减少饥饿和食物渴望

· 降低癫痫患者癫痫发作的风险

· HDL(好)胆固醇水平升高，有害的LDL(坏)胆固醇水平降低

· 增加皮肤干燥中的水分

· 防止头发受损

正如Annmarie皮肤护理部门的人员所解释的那样： “标有'纯净'或'原始纯净'的油脂通常是未经精炼的，这意味着它们没有被暴露在可能会残留在皮肤上的化学药品中，或者可能损害某些油脂。油的天然成分。”

未经精制的椰子在室温下会变成固体，而分馏的椰子油(也称为“液态椰子油”，[基本上]是通过水解和蒸汽蒸馏除去长链脂肪酸的油的一种形式)。 ..使油在室温下呈液体，并延长产品的保质期。”

多少椰子油对您健康，您应该如何使用它?

正如位于洛杉矶的营养学家兼名厨Shauna Faulisi所说的那样，您的饮食中仍有椰子油的空间，“只要您要去除糖和精制碳水化合物，并专注于获取大量绿色食品，适量的高油菜籽，优质的蛋白质和健康的脂肪。”

视频浏览：椰子油的各种功效和用法

她最喜欢为客户推荐的是特级初榨橄榄油，她赞叹它是一种很好的抗炎药。

同样，您可能不会大口大口地榨橄榄油，这全都与节制有关。每天两汤匙椰子油可在不过度使用的情况下为您提供增强能量，修剪腰部的好处。

Faulisi建议从一汤匙入手，有可能将其添加到您的早晨咖啡中，并始终控制饮食中的其余部分。

如果您真的想安全使用，可以将其换成其他健康油，例如鳄梨油或橄榄油。

至于使用椰子油为皮肤保湿或修复分叉，到目前为止，没有任何东西声称在外部使用椰子油对您的心脏健康有任何影响，因此请随时使用它。

上面是椰子油对健康的益处，如何正确使用的相关内容。谢谢老铁的阅读，可以关注918博天堂抖音。