记得上次小美说了关于瘦身水果排行的事情。这次接着上次的话题，什么水果可以减肥，感兴趣可以康康。

哪些水果可以减肥

1. 杏子

根据USDA，杏子富含维生素A和C等营养物质。 它们还富含钙，镁和钾。 这种毛茸茸的水果所含的卡路里非常少，这使它们成为减肥食品中的绝佳补充。 它可以满足一个人几个小时的食欲，有助于保持对饥饿和渴望的控制。

2. 李子

李子的卡路里含量低，但是含有大量的矿物质(钾，锰)和维生素，例如A，C和K。李子含有酚(一种植物营养素)，是强抗氧化剂。

3. 牛油果

牛油果是生长在温暖气候中的高热量水果。牛油果中的脂肪含量被认为是健康的，有助于减肥。鳄梨富含维生素、矿物质、健康脂肪和纤维。一些研究发现，吃鳄梨会增加饱腹感，降低食欲。

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4. 西瓜

西瓜含有大约90%的水分，所以它不仅能帮助你保持水分，还能帮助你更长时间地感到饱腹感。每份:46卡，11.5克碳水化合物，9.4克糖，0.9蛋白质，0.2克脂肪，1.5克钠，0.6克纤维。

5. 巴西莓

可能很难找到真正的巴西莓果，但夏皮罗说，只要你买的是不加糖的，可以很容易地添加到奶昔或碗中的冷冻巴西莓包或粉也一样健康。巴西莓富含抗氧化剂、低糖和高纤维，是一个神奇的组合。每份:70卡路里，碳水化合物4g，糖2g，蛋白质1g，脂肪5g，钠10mg，纤维2g

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