10日下午，一个道滘店的客户留言，跑步机能够减肥吗，双11想买一台，小编来给你答案。

跑步机能够减肥吗?

1.答案是肯定的，假设目标心率等于最大心率的60%-90%。你的脂肪燃烧区等于你目标心率区的75%-90%。

规则很简单：如果你想通过跑步减肥，那么你必须确保当你锻炼的时候，你的心率处于脂肪燃烧区建议至少30分钟。

2.或者你可以买一台跑步机，让你把你的年龄和体重输入控制台，这样它就可以自己计算你的目标心率和脂肪燃烧区域。稍后我将讨论跑步机能做什么。

当你在外面跑步时，很难监控所有这些细节。这就是为什么人们经常说：“我每天跑步，但我看不出有什么不同。我做错什么了?”在跑步机上跑步真的很有帮助，而且效率极高。

3. 正如我上面所说的，跑步机可以在你锻炼的时候监测你的目标心率和脂肪燃烧区。这些是跑步机，你可以在开始锻炼前在控制台上输入你的年龄和体重。更重要的是，这些跑步机自动改变速度和倾斜的跑步机，使你留在这个区域没有任何额外的麻烦。你所要做的就是连接上心率读数(最推荐使用无线胸带)，然后跑，跑，跑。

4. 但每个身体都是不同的。所以，你可以根据自己的喜好和身体的需要随意改变倾斜和速度。例如，如果你不喜欢快跑，你可以用更高的坡度。努力的程度是一样的，只要你在你的脂肪燃烧区，你仍然可以减轻体重。

相关阅读：「跑步机」跑步机正确的使用方法，热身运动很重要

5. 我保证会告诉您哪些跑步机在控制台中包含目标心率系统计算。我个人喜欢Schwinn跑步机和Livestrong跑步机。它们具有可观的价格，良好的保修，坚固的组件和有效的减肥锻炼。

上面是跑步机能够减肥吗，对你燃烧脂肪有帮助：www.yxsjbtc.com/news/jianfeishoushen/6088.html的全部内容。感激你的浏览，可以看看其他内容。