慢走减肥并不是智人的想法。步行和跑步仅仅是交通方式，是从A到B的唯一方式。如今，对于我们大多数人而言，情况已不再如此。您更有可能依靠汽车，火车或公共汽车去往需要去的地方。

慢走能够减肥吗

1.步行在预防慢性疾病方面会派上用场，但如果您还想知道通过步行可以减轻体重，答案也是肯定的。

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至于慢走可以减轻多少体重，结果会有所不同。但是，一项研究发现，参与者走路时平均损失了三磅。这也许很明显，但是研究还报告说，走路越多，体重就会减轻。

2.步行对设备的要求很小，可以在任何地方或多或少地完成，并且不太可能像跑步那样对关节施加压力。

但是，仅因为直立慢走是人类从我们所吃的食物中消耗能量的一种简单自然的方式，就并不意味着我们无法学会做得更好，并且会增加腹部烧伤。

3. 清楚地知道您在任何一天要走的路都是很好的。当您走路时会知道会发生什么，您会感到自在和自信，而不会浪费任何步行时间来确定飞行路线。尝试设计一些长度，坡度和地形不同的路线。仅有几个路线选择可以防止您的新爆破习惯变得重复。

4. 大量研究证实，拥有强大的支持团队对于成功实现并保持减肥成功至关重要，而那些参与社会支持网络的人所失去的体重比其同伴要多。

5. 这意味着我们必须应对不断变化的气候。不要让炎热，寒冷，潮湿，大风或冰冷的天气妨碍您从肚子上走下来。穿上合适的衣服，以适应您所在地区在一年中可能遇到的各种天气。在热浪中，在太阳在天空中变得太高之前走动，在寒冷时，做相反的事情。

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