当我们被击败或被排斥时，羞耻是一种强大的生存情感。遭受拒绝或因任何原因造成污名的人通常会发现自己感到羞耻或愤怒。这些情绪都无法使您更具吸引力。这些情绪旨在激发您的生存行为。激活羞耻感后，您将面临试图隐藏，表达对想要接受您的人的愤怒或对自己发泄愤怒的情感强迫。有些女人感到自己不得不饿死自己的骨骼比例，而又从未失去对自己超重的感觉。
大脑的设计目的是要注意痛苦和危险，而社会排斥的污名既痛苦又危险。但是，注意羞耻的内在痛苦是无济于事的。它只是强迫您隐藏或生气，对此您无能为力。因此，重要的是不要让自己被这些痛苦的感觉所定义。但是你怎么做到的呢?
1.专注于姿势。
奇怪的是，练习美丽的举动可以改变您的思维定势，使您的身体发生微小变化。
羞耻的情绪使您懒散而移开视线。当您优雅地走路时，抬头挺直地站着练习，这向您自己和看到您的人发出了一个信号，即您无须ham愧。改变姿势会巧妙地改变您的内在感觉以及周围人的反应。
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2.美丽的笑容。
愤怒的情绪使您瞪着别人，并给了您一个敏锐的舌头。有很多微笑的方法。但是，当您在思考自己喜欢的事物或所经历的经历时，最可爱的笑容自然而然地出现。当您可以专注于喜悦，同情心，爱和美丽，而不是恐惧，羞耻和痛苦时，您的微笑会激发您自己的精神和周围人的内心。
3.美丽的目光。
羞耻使您避免目光接触。愤怒会让您凝视他人的敌意。但是，当您走到大街上时，意识到大多数人都在与您一样痛苦地挣扎，而当您看着他们的眼睛时，您却默默地希望他们幸福，您的慷慨和宽容的心肠将使您振作起来，并治愈自己的忧郁症。 。
4.成为美丽的榜样。
我并不是说这些步骤会改变文化，但是在我们等待政府制定政策的过程中，我们可以向那些已经证明有能力超越社会陈规定型观念的女性学习一些东西。例如，拉蒂法皇后(Queen Latifa)的举动似乎是，如果您认为自己不漂亮，她只会为您感到抱歉。我遇到了几位体重超过300磅的女人，她们从未约会过。他们了解自己的美丽，并邀请其他人发现它。违背自己的文化和自己的生存情感并非易事，但有可能并且有效。
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