大伙都知道，褪黑素有助眠的作用，这次，小编给你讲下，什么水果含有褪黑素，一起来看看。
1. 首先是葡萄柚中含有大量的天然维生素，含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，没有人喜欢流鼻涕或喉咙痛。葡萄柚它含有黄酮类化合物和维生素C，有助于增强免疫力，减少感染的几率。
你我都知道，预防胜于治疗，葡萄柚不仅有很多健康的好处，而且味道也很好!每天喝一杯葡萄柚汁比吞下苦涩的感冒药容易得多。据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，它还能形成褪黑素，能延缓衰老。
2. 下一个是奇异果和猕猴桃中都含有大量的维生素c，还有多种人体必需的氨基酸，人们使用它们以后可以把这些营养成分快速吸收和利用，能促进免疫细胞再生。如果在平时应酬比较多的时候，多吃点奇异果，作用是非常大的，奇异果是很适合在宴席上吃的一种水果，饭后吃是最好的，它还能形成褪黑素。因为它可以解酒，要是喝醉酒，可以来一杯奇异果汁，不但可以起到解酒的作用。
3. 最后一个是草莓，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。还有褪黑素美容养颜作用。
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